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Mensaje  Luis Mar Abr 07, 2009 10:08 am

amigo tengo 15 años hace un mes me encribi en un gimnasio me an dicho que no crecere mas porque eso me pasmara , es verdad esto mido 1.74 cm. saludos espero que me ayude ..!

Luis

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Mensaje  Admin Mar Abr 07, 2009 6:31 pm

Luis escribió:amigo tengo 15 años hace un mes me encribi en un gimnasio me an dicho que no crecere mas porque eso me pasmara , es verdad esto mido 1.74 cm. saludos espero que me ayude ..!

Bueno, por el momento no he entendido mucho la pregunta.

Un consejo, mira en la web www.aumentarmasa.tk y mira en rutinas, la rutina rusa, ahi esta explicada una rutina muy buena en la cual se basa en mas peso y menos repeticiones pero un peso que puedas manejar, otra cosa que hay que tener en cuenta es la ALIMENTACION inmediatamente despues de entrenar.

Si no hay una buena rutina de entreno y una buena alimentacion la masa muscular no crece, solo se mantiene o se puede bajar.

POR ESO ES MUY IMPORTANTE ALIMENTARSE BIEN Y TENER UNA BUENA RUTINA.

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